Vinyasa Yoga
Beim Yinyasa Yoga werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Durch den Einklang des Atems mit der Bewegung entsteht eine meditative Wirkung: der Geist und die Gedanken kommen zur Ruhe.
Es stärkt die Muskulatur und fördert die Balance. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert.
Zugleich wird das Faszialgewebe gelockert und das Körpergefühl geschult.
Vinyasa kombiniert also körperliche Fitness mit mentaler Stärke.
YIN Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden lange gehalten, dadurch werden die Verspannungen in der Tiefenmuskulatur gelöst. YIN Yoga reduziert Stress und entspannt.
Yin & Yang
Wir fließen durch ein Kraftvollen Vinyasa Flow und beenden die Stunde mit ruhigen Yin Yoga Haltungen.
So werden die Muskeln gestärkt und unser Fasziengewebe gelockert, Verspannungen gelöst, Stress abgebaut und die Gedanken dürfen zur Ruhe kommen .
Das perfekter Zusammenspiel von Gegensätzen für unsere Yin und Yang Energie.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga bewegen wir uns weniger fließend als z.B. im Vinyasa Yoga und ist dadurch sehr gut für Einsteiger*innen geeignet.
Der Fokus liegt auf der Konzentration nach Innen und die Asanas werden länger gehalten.
Wir streben ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch starke Bewegung und bewusste Atmung an.
Hatha Yoga Flow
Hatha Yoga Flow ist eine kraftvolle, ganzheitliche Praxis. Über Atmung, Bewegung und Meditation werden Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht. Im Hatha Flow fließen Aspekte des modernen Vinyasa und Power Yoga mit in die Stunden ein.
Die Stunde ist dynamisch, aber auch körperschonend – und es ist immer wieder genug Zeit, einzelne Āsanas zu halten und an der körperlichen Ausrichtung zu arbeiten.
Pilates Body Shaping
Wir kombinieren das Beste aus Yoga und Pilates, um deine Corekraft zu stärken, deine Haltung zu verbessern und um deine Figur zu formen.
Wir nutzen kleine Gewichte und oder das eigene Körpergewicht.
Du brauchst keine Vorkendnisse um ordentlich ins Schwitzen zu kommen .
Yoga für Anfänger
Unsere Herzensangelegenheit ist mit dem Vorurteil aufzuräumen, dass du für deine Yogapraxis besonders gelenkig oder kräftig sein musst.
Beim Yoga geht es um so viel mehr, es ist so vielfältig und individuell. Wir möchten, dass jeder die Magie von Yoga in sich erleben darf, um somit zu einem gesünderen und fitteren Körpergefühl zu kommen.
Wenn du schon immer mal mit Yoga anfangen wolltest,
schnupper doch gerne in eine Hatha Yoga Stunde deiner Wahl hinein.
Oder sei bei unserem nächsten
Beginner Kurs
6 Wochen aufbauende Stunden - ohne Vorerfahrung
„Lerne die wichtigsten Basics für deine eigene Yoga Praxis.
In den 6 Wochen lernen wir die wichtigsten Übungen (Asanas) und deren Ausführung, einfache Atemtechniken und die ein oder andere Meditation kennen. Ganz ohne Druck und Vorkenntnisse.
Das Ziel ist es, dir Sicherheit in den offenen Stunden zu geben, damit du deine Yoga Praxis bald ganz selbstständig vertiefen kannst.“
