Yoga
Beim Yoga werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Das heißt, dass Atmung und Bewegung zusammenfließen. Durch den Einklang des Atems mit der Bewegung entsteht eine meditative Wirkung: der Geist wird ruhig, die Gedanken drehen sich nicht fortwährend im Kreis, sondern kommen zur Ruhe.
Der Körper entspannt sich in der Bewegung.
Yoga stärkt die Muskulatur und fördert die Balance. Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert. Somit wirkt Yoga insgesamt kräftigend und stabilisierend. Zugleich wird das Faszialgewebe gelockert und das Körpergefühl geschult. Yoga kombiniert also körperliche Fitness mit mentaler Stärke.
YIN Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden lange gehalten, dadurch werden die Verspannungen in der Tiefenmuskulatur gelöst. YIN Yoga reduziert Stress und entspannt.
Ballet Body Shaping
Wir kombinieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Ballett, um deine Corekraft zu stärken, deine Haltung zu verbessern und deine Figur zu formen.
Wir nutzen kleine Gewichte oder das eigenes Körpergewicht.
Du brauchst keine Vorerfahrung um ordentlich ins schwitzen zu kommen.
Yoga meets Pilates
hier verbindet sich die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates:
Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft, straff und formt den Körper
Yoga
For
Beginner
Unsere Herzensangelegenheit ist mit dem Vorurteil aufzuräumen, dass du für deine Yogapraxis besonders gelenkig oder kräftig sein musst.
Beim Yoga geht es um so viel mehr, es ist so vielfältig und individuell. Wir möchten, dass jeder die Magie von Yoga in sich erleben darf, um somit zu einem gesünderen und fitteren Körpergefühl zu kommen.
Wenn du schon immer mal mit Yoga anfangen wolltest, ist dieser Einsteiger-Kurs genau das richtige für dich.
8 - Termine - 60 Min 150,- Euro
Yoga mit Baby
(Kleinkind bis 12 Monate)
Dein Körper hat während der Schwangerschaft ein Wunder vollbracht. Jetzt ist die Zeit, ihn wieder ganz liebevoll seine Aufmerksamkeit zu schenken, um wieder in seine alte Kraft zurück zu kommen .
8 Termine 60 Min 130,- Euro
